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失眠吃什麼可以調理

 



社會壓力大,外面的娛樂誘惑也大,人常常會因各種因素出失眠現失眠的症狀。當人失眠的時候,依靠藥物雖然可以緩解,但只會越來越嚴重。最好的就是利用食物的方式來改善失眠的症狀。那失眠吃什麼可以調理呢?

失眠是以經常不易入睡為特征的一種病症,傳統醫學稱之為“不寐”。其病因病理雖很復雜,但主要可分為心脾兩虛和陰虛火旺兩種類型。脾兩虛失眠者,往往是多 夢易醒、心慌健忘、神疲乏力、飲食不香、面色姜黃、舌淡苔薄;而陰度火旺失眠者,心煩不寐、五心煩熱、頭暈耳鳴,有時心動過速,或夜間盔汗、舌紅少苔、脈 搏較快。下面我們來看一下失眠的飲食痔瘡療法:

失眠吃什麼好? 應選擇具有益氣補血,養心安神作用的食物。(龍眼,大棗,葡萄,胡桃,銀耳,靈芝,蓮子,柏子仁,蜂王漿,蜂蜜,豬心,海參,黃魚,小麥,松子仁,山藥,粳米,糯米,荀萄酒,阿膠等。)

勿食辛辣刺激,耗氣的食物。(茶葉,咖啡,巧克力,辣椒,大蔥,胡椒,桂皮,芥末等。)應選擇具有生津養陰,清心降火作用的食物。(銀耳,靈芝,百合,啤酒花,金針菜,蓮子心,桑甚,構祀子,蜂王裝,酸棗仁,牡治療失眠垢,芝麻,水芹萊,干貝,蛙肉,海蟹,奶類等。)勿食辛辣刺激,耗氣傷陰的食物。(茶葉,咖啡,巧克力,辣椒,大蔥,胡椒,桂皮,莽末等)


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